Pancakes au flocon d'avoine ( allégé )

Name: Pancakes au flocon d'avoine ( allégé )
Prep time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1 parts
Ingredients: 100g de fromage blanc 0%; 1 oeuf; 40g de flocons d'avoine

Vivresainement.K

Temps de préparation : 14 min

Portions : 1

Prix moyen : environ 4€ / personne

Difficulté : Intermédiaire

Thèmes : Dessert | Chandeleur | P'ti dèj | Brunch | Végétarien

Note :

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Ingrédients

100g de fromage blanc 0%
1 oeuf
40g de flocons d'avoine

Matériels

1 saladier
1 poêle

Préparation

Cette recette est principalement pour les personnes qui souhaite un rééquilibrage alimentaire, cette recette est faites pour vous !

1) Mélanger l’œuf et le fromage blanc dans le saladier
2) Ajouter les flocons d'avoine
3) Huiler la poêle, et mettre une cuillère demi de la pâte.
4) Faire cuire d'un côté et de l'autre.

C'est prêt ! Cette recette est nature, vous pouvez, selon vos envies, rajouter du sucre ou des pépites de chocolat etc.

J'ajoute de la confiture allégé sur les pancakes lorsque je les manges.

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Commentaires

Léopoldine a commenté le 30 avr. 2017 10:51

Léger et nourrissant! Parfait pour le petit déj ou pour un brunch. La portion est pile ce qu'il faut pour une personne

Lynda Crimson a commenté le 15 sept. 2016 21:39

Hyper pratique comme recette ! et petite astuce, c'est encore mieux si vous avez la possibilité de mixer les flocons d'avoine jusqu'à en faire une "farine" ;-)

Vivresainement.K a commenté le 28 mai 2015 08:35

La recette est pour 3-4 pancakes. Cest la portion pour une personne

Maryp a commenté le 27 mai 2015 22:20

La recette est pour combien de pancakes?

Pauline a commenté le 12 avr. 2015 23:14

Je vais tester ça au plus vite ! Sympa pour éviter les calories *-*

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