Bilan minceur gratuit !
Cuisine Etudiant

Colin pané

Dedel

Temps de préparation : 20 min

Portions : 1

Prix moyen : environ 5€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Poisson | Débutant


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

1 dos de cabillaud ou filet de cabillaud
Farine
Chapelure de pain
Huile d'olive ou jaune d'oeuf

Matériels

Assiette
Poêle

Préparation

Badigeonner le pavé de colin d'huile ou jaune d'oeuf, le poser dans un farine des 2 côtés et faire de même dans la chapelure

Cuisson :
A feu vif, placer le poisson sur le feu, une fois la chapelure accrochée baisser le feu pour que l'intérieur soit bien cuit (entre 10 et 15 minutes)