Temps de préparation : 40 min
Portions : 2
Prix moyen : environ 5€ / personne
Difficulté : Facile
Thèmes : Plat | Végétarien | Débutant | Française | Régime
Note :
Le top des recettes en video
- creuser à l'aide d'une cuillère les courgettes et les tomates.
- mettre de côté ce que vous avez enlevé
-faire cuire la semoule
- Pour la farce : dans un saladier à part, mélanger le thon (préalablement émincé) avec la semoule et le reste des tomates et des courgettes. Ajouter sel, poivre et un filet d'huile d'olive. Il ne faut pas que la préparation sois sèche, d'où l'importance de garder le reste de tomate avec son jus.
-garnir les tomates et les courgettes avec la farce
- mettre au four à 180° pendant 30 à 45 minutes