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je vous présente aujourd'hui la tarte avoine saumon courgette.
je vous la présente en version saumon/courgette mais vous pouvez incorporer dedans ce que vous souhaitez : 1 légume, 1 protéine....
Préchauffer le four à 180’
Mélanger les ingrédients.
Rajouter 150g de saumon fumé en petits morceaux ainsi qu’une courgette entière lavée et coupée en tous petits morceaux.
Parsemer de graines de courge, tournesol, graines de chia etc.... Mettre dans un moule (26cm) en silicone et au four pendant 45 mn.
Vous pouvez couper cette tarte en parts et congeler ces parts.
Vous pouvez également mettre la garniture que vous souhaitez et que vous avez dans votre frigo !
Régalez-vous !
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inspiration @clemfit_run
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